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トレーニングを記録する
部位 → 種目 → 重さと回数、の3ステップ。ケトルベル・ダンベル・ウォールボールなどは kg と lb、ランニングなどの距離は m と km を選べます。記録すると消費カロリーの目安も出ます。
STEP 1
部位をえらぶ
- 記録する日。別の日にやった分は、ここで日付を変えてから入れます。
- 部位（胸・背中・脚… HYROX・マシン一覧）を押します。数字は種目の数です。
STEP 2
種目をえらぶ
- 種目を押します。前回の記録が右に出ます。動画がある種目は「▶」で使い方を見られます。
STEP 3
重さ・回数・セットを入れる
- 重さの単位を kg / lb から選びます。切り替えると数値も換算されます。
- －／＋で調整。数字を押して直接入力もできます。
- 総量はいつも kg で計算されます（lb で入れても kg に直して合計）。
- 「この種目を記録に足す」。同じ画面で続けて入れられます。
STEP 4
有酸素（ランニング・ウォーキング・エルゴ）
- 距離の単位を m / km から選びます。ランニング・ウォーキングは km、エルゴは m が最初に選ばれています。
- 距離。数字を押して直接入れられます。
- タイムは「時間・分・秒」の欄に分けて入れます。km で入れるとペース（1kmあたり）も出ます。
- 「この種目を記録に足す」。
STEP 5
記録中の内容を確かめる
- 入れたセットが種目ごとに並びます。✕で1セットずつ消せます。
- その日の総量（kg）。
- 消費カロリーの目安。体重（からだの記録）と運動の強さ（METs）から計算します。
STEP 6
記録を保存する
- ひとこと（任意）。
- オンにするとフィードに公開。初期設定は自分だけです。
- 「記録を保存する」で完了です。